オフデューティ:成功した人々が週末に行う8つのこと

在宅勤務が1つになり、パンデミック後の世界で仕事に戻るというストレスが高まる中、今では週末を釘付けにすることがこれまで以上に重要になっています。月曜日に来ると、罪悪感を感じるのはとても簡単です。毎週同じ質問をします。週末はどこに行きましたか?なぜ私はそれを最大限に活用しなかったのですか?行くのが大変だと感じないのはなぜですか?

成功した人々には、ダウンタイムを最大限に活用するためのコツがあります。彼らは仕事と遊びを分ける方法を知っていて、リフレッシュする方法を知っていて、健康的な習慣を作り、そして彼らは週に自分自身を推進しなければならない神聖な暇な時間を使います。同じことができる方法は次のとおりです。



立ち上がりと輝き



さて、月曜日から金曜日までのコースでは早起きは当然のことなので、嘘をつくことは保証されますが、土曜日には少なくとも就業日のようにアラームを設定してください。早く起きて、一日にもっと詰め込み、生産的に使い古されたと感じることの満足感は、最も快適な週末のスヌーズでさえも打ち負かします、私たちを信頼してください。

この部門でも、CEOのインスピレーションを遠くまで探す必要はありません。ディズニーの元CEOであるロバート・アイガーは、早い段階で誓う多くの人の1人にすぎません。



血液ポンプを入手

これは明らかなはずですが、週の間に運動を延期し、週末に血液を送り出すことを約束した場合は、それに従う必要があります。週末のルーチンを成功させるためのステップは、単独では発生しません。早起きして、Youtubeでランニング、サイクリング、またはトレーニングビデオをフォローしてください。後でどれだけ気分が良くなるか想像してみてください。

アクティブな体はアクティブな心を意味します。ポール・スミス卿は泳ぎます。アナウィンターはテニスをします。リチャードブランソンカイトサーフィン。運動は、健康を維持し、心を鋭く保つための鍵です。



あなたの心をクリア

瞑想の利点は、メンタルヘルスを高め、ストレスや不安を軽減し、血圧を下げ、睡眠を改善することをご存知でしょう。特に、企業文化に着実に浸透しているためです。 LinkedInのCEOであるJeffWeiner、SalesForceの会長兼CEOであるMarc Benioff、およびOprah Winfreyは、この慣習を誓うハイパフォーマーのほんの一部です。

納得できませんか?瞑想である必要はありません。自宅の庭、バルコニーの外、湖のほとりの散歩、寝室の椅子に座っているなど、20分間の静けさへの取り組みかもしれません。

平日は減速するのが難しいので、週末ごとに心を休めることに時間を割く義務を負わせてください。

デジタルデトックス

週末はメールの受信トレイをチェックしないことをお勧めします。それが恐ろしい見通しのように聞こえるなら、私たちは積極的にそれを奨励します。デバイス間でスイッチをオフにします。機内モードで時間を過ごし、通知をミュートして、実際に行っていることに参加してください。やむを得ない理由で確認する必要がある場合は、特定の時間を割り当ててから、再度確認しないでください。

週末は、接続できないことが許されている時間の減少の一部です。ほとんどをつくる。

ギブバック

恩返しは重要であり、週末の数時間を正当な理由でボランティアすることは、新しい人々と出会い、メンタルヘルスを改善し、そして最も重要なことに、他の誰かの生活をより良くするための素晴らしい方法です。

良いジム は運動ベースのボランティア組織で、週末の目標の2つを1つの石で殺すのに役立ちますが、時間を取って、地元の地域でどのような機会が利用できるかを確認してください。

あなたの準備をしなさい

「週末に最も成功した人々が行うこと」の著者​​であるローラ・ヴァンデルカムは、それを「日曜日にあなたの人生を整理する」と呼んでいます。他の人は単にそれを熟考と計画時間と呼びます。それでも、何をするにしても、日曜日に時間を取って、次の週の計画を立ててください。後悔することはありません。

準備ができていれば、月曜日に着手するのは本当に簡単です。日曜日をフィードバック、振り返り、戦略、計画に捧げるTwitterCEOのジャックドーシーに聞いてみてください。

アナログ活動

ジャックドーシーは土曜日にハイキングに出かけ、ウォーレンバフェットは余暇にウクレレを演奏します。画面のまぶしさから抜け出すことがほとんど不可能な世界では、脳を休める何かにとらわれることが不可欠です。

成功した人々の中には庭を作る人もいれば、スポーツ、工芸品、または執筆に時間を費やす人もいます。重要なのは、あなたの情熱に従い、常につながっている世界から離れて、個人的にやりがいのある何かに集中することです。

休憩をとる

ティモシーフェリスはこれを固く信じています。やりすぎないでください。確かに、ビルディングブロックを提供しましたが、1つの土曜日にすべてを達成する必要があるとは感じていません。自動操縦でマルチタスクを実行しないでください。いくつかの重要なタスクに優先順位を付け、本当に集中します。