フォードレーシングのハリーティンクネルとルマン24時間レースを生き残る

ハリーティンクネルはまだ24歳かもしれませんが、2016年3月に、FIA WECでフォードレーシングのファクトリードライバーになり、待望の名門ルマン24時間レースでも優勝しました。今週末のレースに先立ち、私たちはハリーに追いつき、耐久レーサーになるために必要なこと、そしてもちろんフォード車のハンドルを握っている人についてもう少し学びました。

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ハリーティンクネル

CB:ル・マン24時間レースでのレースの生理学的要求は何ですか?



HT:24時間何かをするのは大変で、明らかにある時点であなたは疲れて疲れます。私たちのスポーツでは、それはそれほど肉体的疲労ではなく精神的疲労であり、200mphでそれを本当に望んでいません!車内は非常に熱くなる可能性があり、平均心拍数は約130bpmです。コックピットの温度は最大40度になる可能性があるため、すべての耐火性のオーバーオールとヘルメットを着用した状態で、サウナで3時間安定してジョギングすることに相当します。車ごとに3人のドライバーがいて、私たちは全員、トラック上で一度に2〜4時間走っています。そのため、車に乗っていないときは休憩して回復することが重要です。私たちには、人間のパフォーマンスマネージャーと理学療法士のチームがいて、車から降りるときにあらゆるニーズに対応し、運転に入る前に私たちを元に戻します。マッサージをして、きれいな服に着替えて、健康的な夕食をとります。その後、彼らは文字通り私たちを寝かせ、車に戻る予定の約50分前に私たちを起こします。そこからキットに入り、肉体的および精神的なウォームアップとストレッチを行い、車を運転しているエンジニアから最終的な指示を受けてから、乗り込んで運転します。 24時間後、うまくいけば1位でフィニッシュラインを通過します!



CB:フィットネスが成功への重要な要素であることはF1で十分に文書化されており、耐久レースでも同様であると想定しています。通常、1週間にどのようなフィットネストレーニングを行いますか?

HT:レーシングドライバー向けに設計された専門ジムであるガトウィック空港近くに拠点を置くプロパフォーマンスで、週に2〜3日行います。 1回のセッションで約2.5時間過ごし、レーシングドライバーが直面する独特の要求に焦点を当てます。私たちは、有酸素運動、筋力、コアエクササイズに多くの時間を費やしています。私たちが非常に注意を払っているもう1つの領域は首です。プロパフォーマンスはジムで独自のネックウェイトマシンを設計しました。これは、首が重いコーナリングゾーンとブレーキゾーンで最大4G(約20キロの圧力)にさらされるため、首に必要なものです。平均的な人よりもはるかに強いこと。非常に痩せて丈夫なミドル級ボクサーのようにトレーニングする必要がありますが、余分な体重を車に運ぶ必要があるため、チームが最軽量の素材に年間数百万ポンドを費やしているため、体重はできるだけ少なくなります私たちが5kgの太りすぎをレースに上げても、彼らはあまり幸せではありません!このため、私たちはより軽いウェイト、より高いレップのエクササイズセットを行い、重いウェイトを持ち上げるのではなく、より多くの体重ベースのエクササイズを行う傾向があります。サーキットで一度に最大4時間レースをするとき、レーシングカーではかなり窮屈に感じることがあります。私たちは常に各セッションを長いストレッチで終了し、常に柔軟性に取り組んでいます。



CB:レース中、どうやってこんなに長い間精神的な集中力を維持しますか?

HT:レースに出場する前に非常に疲れる週なので、できるだけ新鮮にレースに臨むようにしています。レース自体に着く前に、多くのメディアのコミットメント、サイン会、練習と予選があり、土曜日の朝に疲れを感じて目を覚ますのはとても簡単です。車に乗る前に行うメンタルウォームアップがあります。これには、常に頭の中でトラックをリアルタイムで走り抜け、各コーナー、各ブレーキマーカー、頂点を視覚化することが含まれます。これは、実際にトラックに着いたらすぐにスピードを上げるのに本当に役立ちます。レースに参加すると、私は常に精神的に最適な場所を見つけます。それは、あなたが何も考えず、ただ運転するだけの場所です。完全にゾーン内。自分がこのゾーンから出始めたと感じて、頭が考え始めたら、次のブレーキマーカーに焦点を合わせようとします。それは、100mのボード、トラックのライン、道路脇の木などです。そこに着いてブレーキをかけた後、コーナーの内側に最も近い頂点ポイントに焦点を合わせ、そこに到達したら、車が最も広く走るエリアである出口ポイントに焦点を合わせます。数周走り始めると、他のことは何も忘れて、ただ運転するだけのゾーンに戻って、最高のパフォーマンスを発揮します。

CB:典型的な一日はどのようにあなたのために食べ物や飲み物を賢く形作りますか?



HT:私は通常、シリアルまたはお粥といくつかの新鮮な果物で1日を始め、船上で約1リットルの水を飲むようにしています。私は通常、カシューバターやエネルギーバーを添えたリビタのように、10/11の半分くらいに軽食をとります。昼食には、午後のトレーニングの前に炭水化物をもっと食べるのが好きなので、通常、パスタ、ご飯、またはベイクドポテトベースの料理にタンパク質、サラダ、野菜を入れます。トレーニング後、私は通常、タンパク質回収シェイクとリンゴまたはオレンジを食べます。夕方には、その重く膨満感を避けるためにそれをかなり軽く保つように努め、通常はいくつかの魚(シーバスが私のお気に入りです)とたくさんの野菜に行きます。私は一日中2/3リットルの水を飲もうとし、トレーニング中はSIS電解質ドリンクを飲みます。絞りたてのオレンジジュースやヘルシーなスムージーを手に入れる機会があれば、私もそこからそれほど遠くはありません!

CB:車の中で練習するのに週に何時間かかりますか?

HT:モータースポーツは、毎日練習できるものではないため、非常にユニークなスポーツです。車は走るのに非常に費用がかかり、トラックでレースをする準備ができるまでに多くの準備が必要です。ル・マンまでのビルドでは、平均して週に半日車で練習しています。これは、実際の運転のドライバー1人あたり約4時間に相当する場合があります。トラックから離れて、練習やレースに出る前に行われる他の多くの準備があります。ジムでの1日1.5 / 2時間のほかに、リアルタイムの車の機能とレースに参加するトラックがプログラムされたシミュレーターに時間を費やしています。シミュレーターは非常に高度であるため、運転スキルを磨き、車のさまざまな設定を試すことができます。私たちが見つけたゲインは、実際の生活に非常によく再現されています。これを追加すると、週7/8時間のようになります。

CB:車の外でモータースポーツから離れて、どのようにリラックスしますか?

HT:私はすべてのスポーツの大ファンで、たくさんのスポーツを見たり遊んだりするのが好きです。私はダーツで世界トップ10のジャスティンパイプと2度の世界スヌーカーチャンピオンであるマークウィリアムズと仲良くしていて、できる限り彼らのパフォーマンスを見に行くのが好きです。私の家族も競馬業界で長い歴史があり、何年にもわたって馬を飼育し所有してきました。ル・マンは人と車の最高のテストであり、競馬は人と動物の最高のテストだと思います。そのため、多くの類似点があります。年に20回までのレースコースで私を見つけることができます。それ以外では、ゴルフをしたり、素敵なレストランで外​​食したり、旅行中に新しい場所を探索したり、育ったデボンに戻ったりするのが好きです。

CB:ファッションに関して、スマートやカジュアルのお気に入りのブランドはありますか?

HT:私のガールフレンドはバーバリーで働いているので、私はバーバリー製品の膨大なコレクションを持っているので幸運です。彼らは質の高い英国のブランドであり、私は彼らのスタイルが大好きです。ヒューゴボスはモータースポーツに長年携わってきたブランドで、スーツはとてもシャープで、シャツもたくさん持っていると思います。私はアルマーニジーンズとチノパンをかなりたくさん持っていますが、それらのフィット感は私の適度に細い体型に合っているようです。何年にもわたってファッションやアクセサリーのブランドとスポンサー契約を結んでいるいくつかのチームとレースをしたことは幸運でした。日産にいたときはタグホイヤーがスポンサーだったのでタグモナコの時計を持っていて、2014年にルマンで優勝したときはロンドンを拠点とするサングラス会社のアイリスペクトと契約していたのでたくさんあります自宅でもペアで!

CB:あなたの典型的なスキンケアとグルーミングのルーチンを挙げていただけますか?好きなブランドはありますか?

HT:肌の世話をする必要がないので、もっとやる習慣をつける必要があります。私が正直であるならば、私はいつも私が常に道路にいるという言い訳を使います、そしてそれ故にすべてをきちんと通り抜ける時間が決してありません。私はクリンクシェービングキットとアフターシェーブを持っており、ウォッシュバッグに入れてどこにでも持ってきます。私は髪に自然なクイッフがあるので、それをブロードライし、マットクレイ製品を使用して形を整えます。

CB:モータースポーツ関連かどうかにかかわらず、アドバイスを1ついただければ、それは何でしょうか。

HT:自分が入れたものだけを取り出します。少し決まり文句に聞こえますが、一生懸命働くほど、成功を収めたいものを作ることに専念し、決して言うことのない態度をとることができます。あなたが人生で達成したいことを達成するための鍵。

ハリーの時間を割いて感謝します。もちろん、2016年のルマン24時間レースでの幸運を祈っています。